こんなに蒸し暑い日が続きながら、結構よく眠れているテンチョーコバヤシ
です。今日はおすそ分け的な良いお話を一つ。
睡眠の波（サイクル）は1.5時間ごとにやってくるようです。
だから良い目覚めが可能な時間は1.5, 3, 4.5, 6, 7.5, 9時間後
というように１．５時間刻みで訪れるようなのです。(もちろん個人差有り)
逆にそれ以外のところで起こされようものなら気分も機嫌もあまりよろしく
ない感じになってしまいます。
もっと言うと朝６時に起きたければ、夜の１０時半か１２時か１時半に床に
就くのが良いということです。
皆さんもその辺を考えて逆算して眠りにつきませんか？